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泡菜減肥食譜   

開開心心的過完年,肚子也跟著肥了一圈,真是令人很想哭阿~難道又要回到三餐吃噴的狀態才能甩油嗎?小編今天要告訴大家一個天使減肥法,就是泡菜減肥食譜~快來瞧瞧越吃越瘦的泡菜減肥食譜

 

吃泡菜也能減肥嗎?

其實泡菜的熱量很低,而且製作過程中放了很多大蒜和辣椒,都是可以促進脂肪燃燒的,而且泡菜中含有豐富的膳食纖維,不但可以預防便秘,還可以預防脂肪的囤積喔~

 

是不是覺得泡菜真的很神奇阿~不過如果每天都吃泡菜好像也有點無聊,所以小編特地整理了泡菜減肥食譜,想打敗過年肥的人就跟著小編一起做泡菜減肥食譜吧!

 

泡菜減肥食譜推薦1:韓式拌飯

泡菜減肥食譜材料:白飯半碗、豬里肌肉片34片、泡菜56片、冬粉1/4把、黃豆芽菜、海帶芽、菠菜、橄欖油1小匙、胡椒粉、鹽、醬油、糖、香油適量

泡菜減肥食譜作法:

  1. 1.          豬里肌肉片先用醬油、胡椒粉醃製10分鐘後用橄欖油炒熟
  2. 2.          將黃豆芽、海帶芽、菠菜燙熟後拌入一些香油備用
  3. 3.          冬粉一樣用滾水煮熟之後加入醬油、糖、香油拌勻
  4. 4.          接著把泡菜、冬粉、豬里肌肉片和所有青菜擺在白飯上即可

 

泡菜減肥食譜推薦2:泡菜豆腐

泡菜減肥食譜材料:泡菜50克、嫩豆腐1/2塊、海苔、醬油適量

泡菜減肥食譜作法:

  1. 1.          將泡菜切細絲、豆腐切片厚度大約1.5公分、海苔剪細絲
  2. 2.          將豆腐片排開在上面依序鋪上泡菜絲和海苔絲
  3. 3.          最後淋上少許醬油即可

 

泡菜減肥食譜推薦3:泡菜味噌蛋花湯

泡菜減肥食譜材料:泡菜150公克、豬里肌肉1塊、蛋1顆、大蒜3瓣、蔥2支、橄欖油1小匙、味噌20公克

泡菜減肥食譜作法:

  1. 1.          將豬肉切薄片、蔥和大蒜切末備用
  2. 2.          加熱橄欖油後放入蔥末、蒜末爆香接著加入豬肉拌炒
  3. 3.          抄出香氣之後加入黃豆芽和泡菜翻炒
  4. 4.          加著在鍋裡倒入約四碗水煮沸之後加入味噌調味即可

 

泡菜減肥食譜推薦4:泡菜炒中卷

泡菜減肥食譜材料:泡菜60克、中卷1隻、蔥1/4支、大蒜1顆、橄欖油1匙、鹽巴適量

泡菜減肥食譜作法:

  1. 1.          將中卷內臟去除乾淨之後切小塊、蔥切段、大蒜拍扁備用
  2. 2.          起鍋熱油後爆香大蒜和蔥段
  3. 3.          接著加入中卷和泡菜拌炒
  4. 4.          待中卷熟了之後加入適量鹽巴調味即可

 

看看~看看~沒想到減肥也可以吃這麼澎派吧~

所以小編才會說這是天使減肥法阿!不過你知道泡菜減肥食譜最關鍵之處在哪裡嗎?答案就是泡菜!想想每天都要吃泡菜,如果那個泡菜很難吃,不是很哀傷嗎?所以小編建議就買最適合做泡菜減肥食譜的益康泡菜吧~小編親身試驗既有效又好吃,你也來試試吧!

 泡菜減肥食譜2  

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yikang 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • alice46923
  • 11號友善小鋪 借分享了喔~~ 感謝~~
  • 歡迎分享喔~^^

    yikang 於 2015/03/31 16:56 回覆

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