春天低卡食物推薦  

要瘦不要餓!小編是不是大聲喊出大家的心聲啊~

只要注意春天低卡食物攝取,只吃正餐、少喝飲料少吃甜點、多喝水多運動等,想瘦絕不是問題!但春天低卡食物推薦有哪些呢?小編替大家整理了春天低卡食物推薦懶人包,選擇高營養又超低熱量的食物,不僅有助維持身材,還可提供身體能量的最佳食物來源,大家一起努力Hold住健康、維持身形吧!

 

春天低卡食物推薦一:泡菜

排名第一春天低卡食物推薦的就是醃製泡菜,醃製泡菜不需要經任何加熱的烹調方法,所以不易流失維他命,經過發酵的泡菜,含有大量的有益乳酸菌,有助加強消化系統和淨化腸胃功能,可防止細菌滋生,功效有如乳酪,此外,泡菜熱量低,每100克只有約32卡路里,真是很棒的春天低卡食物推薦哦!

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春天低卡食物推薦二:番茄

番茄被視為超級營養食物,不僅有抗氧化和防癌效果,低熱量和豐富膳食纖維的特性,更是減重族必吃的食材,春天低卡食物推薦怎麼能錯過它呢?另外,煮過的番茄比生食番茄還要營養,主要是指茄紅素的含量,因為茄紅素是脂溶性物質,所以料理過後的番茄才會釋放大量的茄紅素,是非常有益身體健康的春天低卡食物推薦哦!

 

春天低卡食物推薦三:豆類

在春天低卡食物推薦中,黃豆、綠豆、豌豆等營養都十分豐富,雖屬於蔬菜,但蛋白質卻如同肉類般豐富,而且熱量還很低,小編建議大家可以在早上時喝一杯無糖豆漿,對身體好也沒有負擔哦!

 

春天低卡食物推薦四:菠菜

菠菜不僅熱量低,維生素及鐵質含量豐富,在春天低卡食物推薦中,菠菜富含植物粗纖維,能增強腸胃功能助消化,菠菜還能促進體內代謝,幫助消除臉部腫脹,還可以瘦臉哦!

 

春天低卡食物推薦五:海帶配豆腐

海帶是利尿消腫的好幫手,此外也能促進腸胃蠕動幫助排毒,是春天低卡食物推薦中不可或缺的一項,海帶配豆腐營養又瘦身,豆腐能抑制脂肪吸收又能促進脂肪分解,搭配海帶互補營養。

*小編貼心提醒:海帶碘含量很高,食用適量。可不能天天當主菜吃哦。

 

春天低卡食物推薦六:黃瓜配雞蛋

黃瓜富含多種維生素,能抗衰老並促進新陳代謝、抑制脂肪產生,促進人體腸胃蠕動降低膽固醇。在春天低卡食物推薦中營養價值高,很適合替代一些高熱量水果食用喲!黃瓜配雞蛋瘦身效果更加倍,黃瓜和雞蛋都是低卡食材,搭配互補減肥效果更顯著。

 

哇啊~有這麼多種春天低卡食物推薦,相信大家選擇上更多,吃的也更幸福了,其中小編最推薦益康「泡菜」,泡菜不僅能變幻出多種不同的料理,口感清爽低熱量也讓身體無負擔哦!益康食品的特製泡菜,皆已調配完成,方便烹煮或直接食用,讓我們大家一起輕鬆吃、輕盈瘦!

 春天低卡食物推薦1

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